DOWNLOAD GRATIS LOGO BLACK WHITE UNISBANK PNG JUOSS MANTAP MANTAP LANGSUNG DOWNLOAD

DAS DES 

 LINK DOWNLOAD

https://drive.google.com/file/d/1tEwGh5S35sXp4523GjIrzzOl6CZq-AHH/view?usp=sharing

Cuci Sepatu Panggilan Semarang

Jasa Cuci Sepatu Panggilan area Semarang COD
    Daftar Harga Cuci Sepatu
- Quick Clean (Midsole Upper Outsole) (Suede, Canvas, Leather) 10k wakti 5 - 7jam
- Deep Clean  (Midsole Upper Midsole Outsole) (Suede, Canvas, Leather) 20k waktu 1/2 - 1 hari

Tanya tanya ga papa
No WA
0895346191394 Agung

MENANG LAGI! INDONESIA 4 VS 3 MYANMAR FULL HIGHLIGHTS AFF FUTSAL 2019

MENANG LAGI! INDONESIA 4 VS 3 MYANMAR FULL HIGHLIGHTS AFF FUTSAL 2019 

Indonesia berhak melaju ke Final AFF FUTSAL 2019 melawan Thailand pada hari minggu 27/10/2019

Mari kita lihat cuplikan kemenangan Indonesia atas Myanmar

CPU Overclocking Tutorial Core i5 2400 4ghz

Wazzups budak kapitalis

Apa itu Overclocking?

Overclocking merupakan suatu cara umtuk menambah performa PC anda dengan cara menaikkan kecepatan standar menjadi lebih tinggi  dan tentunya secara gratis.

kali ini kita akan meng Overclock CPU atau Prosesor tetapi unikya tidak seperti AMD yang semua prosesor nya dapat di OC, prosesor Intel yang bisa di OC adalah seri prosesor dengan akhiran "K" seperti i5 2500k ,i7 2600k. Pada kesempatan ini kita akan Overclock prosesor i5 yang sebenarnya tidak bisa di overclock yaitu Core i5 2400

Spesifikasi
Prosesor i5 2400
Motherboard Gigabyte GA-Z68M-D2H
hsf stock intel
ram 2x2gb abal2 samsung chip
vga gigabyte rx 580 4gb
psu seasonic 450w gold

aplikasi yang digunakan untuk benchmark
- Intel XTU
- Cinebench r15

cara overclock

1. Pilih CPU Multiplier Ke maksimal di angka 38 = 3.8ghz
2. ubah BCLK ke 1050 dari angka 1000

yups i5 2400 anda menjadi 4ghz

test benchmark

1. Intel XTU 710 point

2. Cinebench r15 531 point

Kesimpulan
OC dapat menambah performa PC anda menjadi lebih cepat tetapi perlu diingat saat overclock cpu perhatikan selalu suhu cpu anda
sekian wassalam 

Tips Bermain Game Di PC Low End

TIPS BERMAIN GAME DI PC LOW END


Asslamualaikum aplikasi yg saya gunakan untuk bermain game di pc low end adalah "PRIO" prio merupakan aplikasi mengubah priority aplikasi agar sebuah game dapat berjalan lebih lancar

Pertama download dulu aplikasinya  DI SINI
Lalu extract file menggunakan winrar/7zip dan pilih setup sesuai windows agan

20 LOGO BAND PUNK LUAR NEGERI YANG PALING TERKENAL

20 Logo Band Punk Yang Paling Terkenal dan Dikenal Di Dunia

Logo adalah gambar atau simbol yang mempunyai arti tertentu biasanya digunakan utnuk hal yang komersial, organisasi atau individu yang bertujuan untuk lebih memperkenalkan dan mengambarkan pihak yang mengunakannya serta juga bertujuan untuk mempromosikan ke masyarakat. dibidang musik para musisi serta band juga mengunakannya selain sebagai tanda pengenal juga digunakan untuk komersial pemasaran karya yang dihasilkan.

Cara Mengatasi Semua Adobe Tidak Bisa diinstal Mudah

Cara Mengatasi Semua Adobe Tidak Bisa diinstal Mudah
Hapus folder adobe di common files di Program Files

Ini 3 Alasan Penting Ibu Harus Menyusui Setelah Melahirkan

DokterSehat.Com– Setelah melalui proses persalinan, ibu akan memasuki masa menyusui. Umumnya kita beranggapan bahwa menyusui hanya penting bagi bayi. Karena dengan menyusui bayi akan mendapatkan asupan makanan dan zat gizi untuk tumbuh kembangnya. Padahal saat menyusui, ibu juga mendapatkan manfaat yang sangat penting untuk tubuh ibu sendiri.

Saat menyusui ada berbagai perubahan sistem tubuh ibu dan pembentukan berbagai hormon. Perubahan yang terjadi pada tubuh ibu merupakan hal yang wajar karena tubuh sedang mempersiapkan kondisi untuk dapat segera memulihkan kesehatan ibu dan memproduksi ASI untuk bayi.

Perubahan yang terjadi akan menyebabkan tubuh ibu beradaptasi pada berbagai hal seperti kondisi fisik dan hormonal. Adaptasi yang terjadi selama masa menyusui tersebut ternyata memberikan manfaat yang sangat penting, tidak hanya untuk bayi namun juga untuk ibu.

Saat menyusui, manfaat yang dapat dirasakan untuk tubuh ibu adalah:

• Pendarahan berkurang & ukuran uterus lebih cepat kembali normal

Ibu yang menyusui setelah melahirkan akan menghasilkan hormon oksitoksin lebih lebih banyak. Hormon ini dapat berpengaruh pada pendarahan tubuh pasca melahirkan serta dapat merangsang otot uterus. Hal ini dapat memiminalkan pendarahan di tubuh ibu serta merangsang kontraksi uterus sehingg mempercepat pengembalian ukuran uterus.

• Menunda kehamilan selanjutnya

Dengan menyusui setelah melahirkan, hormon prolaktin di tubuh ibu diproduksi lebih banyak. Hormon ini dapat menghambat ovulasi sehingga ibu dapat menunda kehamilan dengan lebih baik

• Menurunkan berat badan

Menyusui akan membantu penurunan berat badan ibu. Ibu yang menyusui akan dapat kembali ke berat badannya sebelum hamil dengan lebih cepat.

Dengan menyusui, tubuh ibu akan mengalami berbagai perubahan fisik dan hormonal. Perubahan tersebut tidak hanya mendukung produksi ASI yang baik namun juga bermanfaat untuk tubuh ibu sehingga akan mendukung kondisi kesehatan yang baik pula.

Penyebab dan Cara Jitu Mengusir Jerawat di Hidung Anda

DokterSehat.Com– Jerawat adalah suatu kondisi pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan bintik nanah yang meradang. Jerawat adalah salah satu keadaan kulit yang paling umum dimiliki orang. Sementara jerawat bisa muncul hampir di semua bagian di tubuh, namun yang paling rawan adalah di hidung.

Jerawat di hidung bisa dicegah di malam hari, dengan menemukan penyebab dan jenis jerawat yang mereka miliki.

Acne vulgaris ditandai oleh komedo hitam atau komedo putih. Ini adalah kondisi kulit kronis yang terjadi saat folikel rambut dan kelenjar terkait menjadi bengkak atau tersumbat dengan minyak.

Jerawat rosacea adalah sejenis penyakit kulit, seperti melansir Medical News Today, kondisi kulit yang umumnya memengaruhi wajah. Orang dengan rosacea mengalami kemerahan pada kulit yang bisa bertahan lama atau sembuh dengan cepat.

Rosacea sering disertai dengan pustula atau jerawat kecil dengan benjolan berwarna kuning atau putih, atau papula yang kecil, jerawat padat atau pembengkakan tanpa nanah.

Fakta Jerawat Hidung

• Jerawat hidung bisa disebabkan oleh acne vulgaris atau jerawat rosacea.
• Rutin merawat kulit bisa menjadi kunci untuk membantu mencegah kedua jenis jerawat ini.
• Penyebab pasti tergantung pada jenis jerawat yang ada di hidung.

Perbedaan antara Jerawat dan Rosacea
Karena gejala serupa, seringkali sulit untuk membedakan antara dua jenis jerawat hidung.

Acne vulgaris lebih dekat dengan jerawat biasa. Hal ini terkait dengan hal berikut:

• Komedo
• Komedo putih
• Jerawat
• Kista

Kemungkinan juga seseorang dengan acne vulgaris di hidung akan muncul selain di wajah.

Jerawat rosacea, di sisi lain, adalah subtipe rosacea dan tidak terkait dengan jenis jerawat. Hal ini juga memungkinkan untuk memiliki kedua acne vulgaris dan jerawat rosacea.

Salah satu cara terbaik untuk membedakan kedua kondisi tersebut adalah adanya pori-pori yang tersumbat. Seseorang dapat memeriksa hidung mereka untuk:

• Komedo putih
• Komedo hitam
• Benjolan berisi nanah
• Kista
• Pustula

Jerawat rosacea ditandai dengan kulit merah, bengkak, atau meradang. Biasanya akan mulai dari hidung. Dan itu bisa menyebar ke daerah terdekat, seperti pipi. Ini tidak akan menyebar ke seluruh wajah atau tubuh. Seringkali, hidung mungkin tampak membengkak.

Apa Penyebab Acne Vulgaris?
Acne vulgaris adalah bila pori-pori di kulit menjadi tersumbat dan menjebak bakteri.

Kelenjar sebaceous mendukung kulit yang sehat dengan menghasilkan zat mirip minyak yang disebut sebum. Kadang, kelenjar ini bisa menghasilkan terlalu banyak sebum. Terlalu banyak sebum bisa menjebak debu, seperti kulit mati atau bakteri di pori-pori.

Hidung sangat rentan karena pori-pori di area ini cenderung lebih besar dari bagian kulit lainnya. Ukuran yang lebih besar memudahkan debu menjadi terjebak, menyebabkan jerawat.

Beberapa kondisi yang mendasari juga dapat menyebabkan jerawat terbentuk pada berbagai bagian hidung. Beberapa contoh meliputi:

• Masalah pencernaan – Sering dikaitkan dengan pembentukan jerawat di ujung hidung.
• Fluktuasi hormon – Hal ini dapat menyebabkan pembentukan jerawat di sisi hidung.
• Bulu hudung rontok – Dalam keadaan seperti ini, jerawat sering terjadi di dalam hidung.

Kondisi tertentu membuat acne vulgaris lebih mungkin muncul, Ini termasuk:

• Fluktuasi hormon
• Meningkatnya stres
• Keturunan dari keluarga

Pengobatan dan Pencegahan Acne Vulgaris
Acne vulgaris dapat menyebabkan respons peradangan atau sebaliknya. Kedua respons ini memerlukan perawatan yang berbeda.

Untuk respons peradangan, nodus atau kista cenderung terbentuk. Hal ini menyebabkan pembengkakan di sekitar hidung dan daerah lain yang terkena. Seringkali, solusi alami bisa mengobati jenis acne vulgaris ini.

Perawatan ini bisa meliputi:

• Menggunakan lap basah hangat untuk membersihkan minyak
• Mengompres dengan es untuk mengurangi pembengkakan
• Gunakan krim yang mengandung benzoyl peroxide
• Obat pembersih wajah

Untuk kasus acne vulgaris peradangannya yang lebih parah, seseorang mungkin perlu menemui dokter kulit. Dokter kulit dapat meresepkan obat untuk membantu membersihkan jerawat yang parah.

Untuk respons acne vulgaris tidak meradang, sering kali mudah disembuhkan dengan obat dan pengobatan alami di rumah. Biasanya, obat yang terlibat adalah asam salisilat. Asam salisilat bisa membantu mengangkat kulit mati dan menghilangkan kelebihan minyak. Beberapa produk di antaranya krim, salep, toner, scrub, dan pembersih.

Produk tersebut membantu membersihkan minyak dari kulit. Dalam prosesnya, mereka membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan membunuh bakteri yang terperangkap.

Secara umum, seseorang harus:

• Mencuci muka dengan pembersih lembut dua kali sehari
• Mengggunakan toner asam salisilat dan krim untuk membantu membersihkan pori-pori
• Melindungi kulit dari paparan sinar matahari
• Menjaga agar kulit tetap lembab
• Menggunakan masker tanah liat atau masker lainnya yang spesifik untuk pencegahan jerawat

Apa Penyebab Jerawat Rosacea?
Jerawat rosacea bukanlah seutuhnya jerawat, meski dinamakan jerawat. Sebaliknya, ini adalah jenis rosacea.

Rosacea adalah kondisi kulit yang bisa menyebabkan kemerahan dan bengkak disamping jerawat. Jerawat rosacea disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang yang terlihat pada permukaan kulit. Kemerahan yang dihasilkan juga bisa membentuk benjolan seperti jerawat pada kulit.

Meskipun jerawat rosacea menyebabkan jerawat seperti benjolan, sebenarnya bukan jerawat tapi masih sering keliru untuk apa yang orang biasanya kenal sebagai jerawat.

Ilmuwan masih belum pasti apa penyebab jerawat rosacea. Namun, berikut ini dicurigai sebagai faktor risiko atau penyebab rosacea:

• Riwayat keluarga rosacea
• Suplemen kulit
• Respon imun terhadap bakteri Bacillus oleronius
• Riwayat pribadi Helicobacter pylori, bakteri usus yang bisa menyebabkan bisul
• Kerusakan protein yang biasanya melindungi kulit
• Reaksi terhadap tungau yang hidup di kulit
• Pengobatan dan pencegahan jerawat rosacea

Tidak seperti acne vulgaris, tidak ada pengobatan biasa atau di rumah yang telah terbukti efektif dalam mengobati atau mencegah jerawat rosacea.

Akibatnya, dokter perlu membantu seseorang mengatasi jerawat rosacea mereka. Hal ini biasanya dilakukan dengan obat-obatan, seperti:

• Brimonidin mengurangi kemerahan dan bengkak
• Antibiotik untuk membantu mengobati jerawat inflamasi
• Asam metronidazol
• Asam azelaic
• Isotretinoin

Selain itu, dokter mungkin menyarankan terapi alternatif. Ini mungkin termasuk dermabrasi, pijat, meditasi. terapi laser, dan mikrodermabrasi.

Dalam kasus di mana seseorang memiliki acne vulgaris dan jerawat rosacea, mereka harus berbicara dengan dokter kulit mereka untuk pengobatan terbaik. Biasanya, jika kedua kondisi terjadi bersamaan, seseorang seharusnya tidak menggunakan perawatan untuk acne vulgaris, kecuali jika diarahkan untuk melakukannya.

Kesimpulannya, jerawat hidung bisa menjadi gangguan saat muncul di wajah seseorang. Bergantung pada jenisnya, mudah untuk diobati dengan obat di rumah dan resep. Menjaga kebersihan wajah yang baik dapat membantu mencegah jerawat.

Berbagai Pilihan Aktivitas Fisik Sesuai Usia Anak

pic credit: brandon

DokterSehat.Com– Saat anak berada di masa pertumbuhan, penting baginya ungtuk rajin melakukan aktivitas fisik. Berbagai aktivitas fisik ini dapat membantu perkembangan otot dan tulang yang kuat. Selain itu aktivitas fisik juga dapat mencegah diabetes dan kolesterol. Dari segi fungsi otak, banyak peneliti menunjukkan perkembangan fungsi otak setelah berolahgara selama 20-30 menit setiap hari. Begitu banyak manfaat aktivitas fisik pada anak, lalu apa saja aktivtas fisik yang sebaiknya dilakukan oleh anak-anak?

Aktivitas fisik sebaiknya disesuaikan dengan usia anak. Anda bisa mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik sejak usia dini, namun lakukan pada permukaan yang datar dan aman bagi anak.

Usia di bawah 1 tahun
Ajak anak untuk berlatih tengkurap setidaknya 30 menit setiap hari. Latihan ini mampu menguatkan otot leher, kepala dan tangan anak yang diperlukan untuk tahap perkembangan berikutnya.

Usia 2-3 tahun
Setelah anak bisa berjalan, bentuk aktivitas dapat lebih bervariasi. Selipkan aktivitas seperti melompat, memanjat, berlari dan menari sesuai irama. Ajak anak untuk bermain bola dengan cara melempar, menangkap dan menendang. Permainan seperti bermain kereta-keretaan dapat meningkatkan pemahaman anak tentang kesadaran ruang. Pada usia ini Anda bisa mengajarkan anak beberapa gerakan dasar dalam berlari, berayun, berguling dan berenang.

Usia 4-6 tahun
Memasuki usia prasekolah, Anda dapat mengajak anak untuk berlatih mengambil nafas yang dalam seperti mengajaknya balapan sepeda atau berlari. Selain itu Anda juga bisa mengajaknya untuk lompat tali, bermain bola dan bermain kejar-kejaran atau engklek.

Usia 7 tahun ke atas
Memasuki usia sekolah, anak dapat memulai kegiatan olah raga di samping permainan lain. Kenalkan kegiatan yang menguatkan otot seperti senam gimnastik atau push up tiga kali seminggu. Aktivitas yang bersifat menguatkan tulang seperti loncat tali dan lari bisa dilakukan hingga tiga kali seminggu.

Untuk memotivasi anak agar mau melakukan aktivitas fisik, Anda bisa memulainya dengan memberinya contoh di rumah. Jika Anda aktif berolahraga, maka anak akan lebih mudah untuk tertarik melakukan aktivititas fisik. Anda juga bisa ikut berpartisipasi pada berbagai permainan yang dilakukan anak. Jangan lupa sediakan makanan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan energinya.

Ibu Menyusui Sebaiknya Tidak Minum Kopi Karena Ini

DokterSehat.Com– Saat masa menyusui asupan makanan dan minuman ibu harus diperhatikan. Beberapa jenis bahan makanan atau minuman dapat mendukung kesehatan ibu dan produksi ASI yang baik. Namun ada juga kandungan pada bahan makanan atau minuman yang malah dapat menganggu kondisi dan produksi ASI.
Kopi merupakan minuman yang banyak digemari banyak orang. Cukup banyak yang ketagihan dengan kopi hingga harus mengonsumsinya setiap hari.

Meskipun kopi terbukti memiliki kandungan senyawa yang bermanfaat untuk tubuh. Namun pada kondisi ibu menyusui sebaiknya tidak mengonusumsi kopi terlebih dahulu.

Kandungan kafein yang banyak terkandung pada kopi ternyata dapat mengganggu kondisi tubuh ibu selama masa menyusui. Penelitian yang dilakukan oleh Rochester Institute of Technology New York menunjukkan bahwa ASI ibu mengalami penurunan kandungan gizi jika ibu mengonsumsi kopi selama masa menyusui.

Pada penelitian tersebut dibuktikan bahwa ibu yang mengonsumsi minuman yang tinggi kafein memiliki kandungan zat besi dalam ASI lebih rendah 30% jika dibandingkan dengan ibu yang tidak mengonsumsi minuman berkafein. Sehingga kandungan zat besi ASI akan menurun jika ibu mengonsumsi kopi yang berlebihan selama masa menyusui.

Disamping itu, menurut Pedoman Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui disebutkan bahwa ibu yang mengonsumsi minuman tinggi kafein akan memengaruhi pasokan atau cadangan ASI dalam tubuhnya. Sehingga pasokan ASI ibu akan cenderung lebih sedikit jika ibu mengonsumsi kopi.

Efek tersebut akan dirasakan ibu menyusui jika asupan kafeinnya melebihi 300 mg setiap hari. Angka tersebut setara dengan 3 cangkir kopi dalam sehari. Takaran tersebut adalah angka batas maksimal untuk ibu mengonsumsi kopi selama masa menyusui.

Selama masa menyusui ibu sebaiknya mengonsumi makanan dan minuman yang mengandung zat gizi yang bermanfaat untuk kesehatan ibu dan produksi ASI. Makanan atau minuman yang dapat menganggu produksi ASI sebaiknya dapat diganti terlebih dahulu agar kualitas ASI ibu dapat tetap terjaga.

Alami 4 Gejala Ini? Tandanya Tubuh Anda Dipenuhi Racun

DokterSehat.Com– Sulit konsentrasi, tidak fokus mulai memengaruhi pekerjaan dan hubungan pribadi, merasa lelah meski tidur delapan jam, dan merasa malu dengan bau badan yang menyengat dari badan atau mulut? Jika Anda merasakan satu atau mungkin semuanya dari gejala-gejala ini, mungkin itu pertanda Anda memerlukan detoks.

Tidak Ada yang Perlu Kita Detoks?
Tubuh secara alami mendetoksifikasi dirinya secara terus menerus, dari hari ke hari selama 24 jam sehari. Usus besar, sistem getah bening, hati, ginjal, paru-paru, dan kulit, semua organ ini dirancang untuk mengusir limbah dari tubuh dengan satu atau cara lain.

Jadi, jika kita memiliki begitu banyak mekanisme di dalam diri kita yang melakukan detoksifikasi untuk kita, mengapa kita perlu melakukan hal lain untuk membantu proses ini?

Mungkin sudah jauh berbeda 50 tahun yang lalu, bila beban racun pada manusia tidak sebesar seperti sekarang ini.

Sayangnya, kita tidak lagi tinggal di dunia era 50-an, 60-an, atau bahkan 1970-an. Saat ini, racun yang berdampa pada kesehatan muncul dari udara yang kita hirup, di air yang kita minum, dalam makanan yang kita konsumsi, pada produk yang kita kenakan di kulit dan rambut kita, dan dalam cara kita menjalani hidup penuh tekanan.

Berikut adalah beberapa area di mana kita diserang dengan lebih banyak racun sekarang daripada sebelumnya:

• Polusi
  Menurut sebuah laporan 2016 yang diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), polusi udara luar telah meningkat 8 persen secara global hanya dalam lima tahun terakhir.
• Pestisida
  Dalam sebuah makalah 2012 untuk National Institutes of Health, Dr. David Bellinger berhipotesis bahwa 16,9 juta poin IQ telah hilang pada anak-anak karena terpapar pestisida sehari-hari.
• Obat-obatan dan Penggunaan Alkohol
  Penggunaan obat biasa (zat ilegal dan obat-obatan yang diresepkan) dan minum secara teratur akan mengurangi jalur detoksifikasi, terutama pada hati dan sistem pencernaan. Survei Nasional Penggunaan Obat dan Kesehatan (NSDUH) menemukan bahwa 21,5 juta orang dewasa Amerika Serikat memerangi penyalahgunaan zat pada 2014.
• Bahan Kimia dalam Air dan Suplai Makanan
  Menurut WHO, makanan yang tidak aman mengandung bakteri berbahaya, virus, parasit atau zat kimia menyebabkan lebih dari 200 penyakit, mulai dari diare sampai kanker. Selain itu, pasokan air kota saat ini mungkin mengandung fluorida, klorin, dan timbal, ke parasit seperti Giardia, hingga pengganggu endokrin yang ditemukan dalam kontrasepsi oral.
• Produk Rumah Tangga dan Perawatan Pribadi
  Kulit kita adalah organ terbesar untuk eliminasi. Semua lotion dan ramuan komersial yang Anda suka gunakan diserap langsung ke dalam kulit, begitu juga bahan kimia yang belum diuji yang digunakan untuk membuatnya. Beberapa toksin yang ditemukan dalam berbagai macam produk meliputi fenoksietanol, paraben, dan formaldehid.
• Pikiran Negatif dan Emosi
  Bahkan pikiran dan emosi negatif pun bisa diterjemahkan menjadi stres di tubuh. Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, menyebabkan peradangan dan sejumlah kondisi penyakit. Menurut CBS News, jumlah orang Amerika yang mengaku berada dalam “tekanan ekstrem” meningkat 18 persen antara 2014 dan 2015.

4 Tanda Anda Perlu Detoks
Jadi bagaimana Anda tahu tubuh Anda dipenuhi racun? Tanda dan gejalanya banyak, tapi berikut ini beberapa yang umum diperhatikan, seperti melansir The Truth About Cancer:

1. Sulit konsentrasi
Mungkin indikasi yang paling umum, namun paling umum bahwa detoksifikasi adalah gangguan kognitif. Ini bisa jadi apa saja dari sekadar tidak berpikir jernih, karena kurangnya motivasi yang bertahan lebih dari satu atau dua hari sampai kecemasan dan atau depresi berat.

Mengapa apa yang kita cerna dan apa yang kita lakukan atau yang tidak dikeluarkan dari tubuh kita mempengaruhi otak kita? “Semakin banyak kita meneliti neurotransmitter, semakin banyak kita temukan bahwa kebanyakan diproduksi di sistem pencernaan dan kemudian dibawa ke otak untuk digunakan,” kata Dr. Natasha Campbell-McBride.

2. Kelelahan
Selain efek kognitif, sisi peringatan umum lainnya bahwa Anda mungkin memiliki sistem detoksifikasi yang membebani adalah kelelahan, nyeri otot, dan nyeri sendi. Sekali lagi, ini bisa dirasakan sebagai sesuatu dari kelesuan umum dan kekurangan energi, hingga rasa sakit yang parah dan bahkan sindrom kelelahan kronis seperti gejala. Penelitian 2013 menemukan bahwa kehadiran mikotoksin (berasal dari cetakan berbasis air) adalah faktor di lebih dari 90 persen kasus kelelahan kronis yang mereka pelajari.

3. Bau Badan
Efek samping lain yang tidak begitu menyenangkan dari pembentukan racun, terutama di hati, adalah peningkatan bau badan, bau tinja yang menyengat, dan bau mulut. Cara utama mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda adalah melalui usus dan buang air kecil. Bila jalur ini menjadi tersumbat oleh terlalu banyak racun atau tidak berfungsi dengan baik karena alasan lain, keringat Anda, urine dan kotoran dapat menyebabkan bau asam.

Indikasi lain bahwa hati Anda mungkin memerlukan detoks adalah lapisan berbulu di lidah, yang juga bisa menjadi penyebab bau mulut. Makan terlalu banyak daging merah seringkali bisa meninggalkan residu bakteri di usus yang kemudian bisa berfermentasi, yang menyebabkan bau mulut, bau badan, dan buang air besar berbau busuk.

4. Sensitivitas Kimia
Sensitivitas kimia menjadi semakin umum di dunia modern kita, begitu banyak sehingga National Institutes of Health memiliki kata untuknya: multiple chemical sensitivity (MCS). Penyebab MCS mungkin merupakan penumpukan racun. Ini masuk akal karena kepekaan terhadap racun kimia mungkin hanya cara tubuh Anda untuk mengatakan “Saya sudah cukup.”

Limbah otomatis, pestisida, asap rokok, parfum sintetis, dan produk beraroma artifisial lainnya hanyalah beberapa kategori yang mengandung racun berbahaya. Mereka juga merupakan kontaminan yang paling umum yang dimiliki individu. Ingatlah bahwa banyak produsen produk yang mengandung pengharum, seperti deterjen dan sabun cuci tangan. Jika mereka melakukannya, Anda akan mendapati bahwa banyak zat ini belum diuji keamanannya.

Tubuh Kelebihan Racun
Ini tentu seperti puncak gunung es ketika menyangkut tanda dan gejala kelebihan racun, meliputi:

• Perut kembung
• Masalah kulit dan jerawat
• Sulit tidur
• Mengidam makanan
• Masalah sinus
• Sakit kepala
• Sembelit atau diare
• Lingkaran hitam di bawah mata
• Rasa sakit saat menstruasi

Intinya adalah, ketika tubuh Anda dipenuhi dengan puluhan racun potensial yang tidak dapat ditangani oleh tubuh Anda, Anda akan merasa tidak baik.

Anak Terkena Sengatan Lebah, Apa yang Harus Dilakukan?

DokterSehat.Com– Bermain di luar rumah tentunya merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan bagi anak. Selain anak mendapatkan udara segar, ia juga belajar mengenali lingkungan sekitar dengan baik termasuk berbagai jenis tanaman dan serangga. Salah satu risiko anak yang bermain di luar rumah adalah anak bisa tergigit lebah atau tawon. Saat ini terjadi, biasanya orang tua akan panik karena anak rewel dan menangis. Bagaimana cara menangani luka disengat lebah yang benar?

Sebenarnya sengatan lebah ada yang membutuhkan pertolongan medis segera dan ada yang tidak, Namun penanganan pertama yang bisa dilakukan oleh orang tua antara lain mengevaluasi luka bekas sengatan terlebih dahulu.

Umumnya bekas sengatan lebah akan membentuk lepuhan disertai area merah kehitaman di sekelilingnya. Pada bekas sengatan tersebut biasanya terdapat kantung berisi enzim. Hindari menggosok enzim ini karena dapat menyebabkan meluasnya peradangan sesuai area yang digosok.

Jika pada bekas luka sengatan masih terdapat sengat, orang tua dapat mencabut sengat tersebut dengan pinset atau jarum. Setelah itu cuci bagian yang tersengat dengan menggunakan sabun, lalu kompres dengan es batu yang dibalut dengan handuk kecil atau lap. Setelah dikompres, Anda bisa mengoleslam salep antibiotik dan jika diperlukan, berikan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen.

Hindari memberikan terapi seperti mengoleskan daun bunga pepaya yang ditumbuk, baking soda, atau pasata gigi pada bekas sengatan karena hal ini belum terbukti secara klinis dapat mengurangi luka sengatan lebah. Selain itu bahan-bahan tersebut juga belum diketahui steril atau tidak. Mengoleskan sesuatu pada luka dengan zat tertentu dapat memicu infeksi atau memperparah luka.

Meskipun efek sengatan lebah tergolong tidak berbahaya, namun Ada kalanya sengatan lebah dapat memicu alergi. Beberapa contoh gejala alergi ringan yang muncul pada tubuh anak antara lain gatal di seluruh tubuh, perih di tempat yang disengat, bengkak, dan muncul kemerahan di bagian yang disengat. Sedangkan Anda perlu waspada jika muncul tanda alergi berat seperti luka bekas sengatan meluas, anak mengalami kesulitan bernapas dan suara anak berubah menjadi lebih berat. Jika hal ini terjadi, maka segera bawa anak ke dokter untuk menghindari tumpukan racun di tubuh.

Masih Perlukah Ibu Menyusui Mengkonsumsi Tablet Zat Besi?

DokterSehat.Com– Saat masa kehamilam, kita tentu tahu bahwa ibu diminta untuk mengonsumsi tablet zat besi atau yang umum dikenal tablet tambah darah. Tablet zat besi ini penting karena akan mendukung pemenuhan kebutuhan zat besi ibu yang selama masa kehamilan meningkat. Namun, apakah tablet ini masih perlu dikonsumsi ibu setelah melahirkan?

Penambahan kebutuhan zat besi ibu selama masa menyusui adalah 6-8 mg setiap harinya. Angka ini tidak sebanyak penambahan kebutuhan zat besi ibu selama kehamilan yaitu 9-13 mg.

Penambahan kebutuhan zat besi ibu selama masa menyusui dapat dipenuhi dengan mengonsumi makanan yang tinggi zat besi seperti kacang-kacangan, udang dan hati sapi. Dengan mengonsumsi bahan makanan yang kaya zat besi ibu menyusui dapat memenuhi tambahan kebutuhan hariannya.

Beberapa contoh bahan makanan dan porsi yang harus dikonsumsi ibu untuk dapat memenuhi kebutuhan zat besi tambahnnya adalah dari 100 gram tempe kacang kedelai (2-3 potong besar tempe) atau 100 gram udang (15-20 ekor udang ukuran sedang) atau hati sapi (3-5 potong sedang hati sapi dengan ukuran sedang dengan potongan mirip hati ayam).

Bahan makanan diatas memiliki kandungan zat besi yang mampu memenuhi penambahan kebutuhan zat besi harian ibu. Namun zat besi yang ada dalam bahan makanan berprotein hewani akan diserap oleh tubuh dengan lebih baik. Karena zat besi pada makanan hewani memiliki ketersediaan biologic yang lebih cocok untuk tubuh manusia.

Meskipun kebutuhan zat besi ibu selama masa kehamilan dapat dipenuhi dari pemilihan bahan makanan. Beberapa pedoman
kesehatan untuk ibu pasca melahirkan dari UNICEF dan Kementerian Kesehatan RI menganjurkan agar ibu mengonsumsi tablet zat besi pada masa awal atau selama tiga bulan setelah melahirkan.

Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu yang dapat menganggu kondisi kesehatan dan penurunan kualitas produksi ASI. Konsumsi tablet zat besi harus diperhatikan saat masa menyusui utamanya pada ibu yang memiliki riwayat anemia selama masa kehamilan.

Kebutuhan zat besi ibu saat masa menyusui dapat dipenuhi dari bahan makanan yang kaya akan zat besi. Namun konsumsi tablet zat besi juga dapat dilakukan untuk mencegah anemia pada ibu selama masa menyusui.

Mungkinkah Orang Obesitas Bisa Hidup Sehat?

DokterSehat.Com– Saat seseorang terkena masalah obesitas atau kelebihan berat badan, maka Ia akan memiliki risiko lebih besar untuk terkena diabetes, kanker, penyakit kardiovaskular, dan penyakit lainnya. Karena alasan inilah pakar kesehatan menyarankan penderita obesitas untuk menurunkan berat badannya dengan cara melakukan diet yang tepat dan rutin berolahraga.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para pakar kesehatan dari York University, Toronto, menyebutkan bahwa berolahraga ternyata bisa memberikan dampak yang lebih besar dibandingkan dengan hanya menurunkan berat badan, yakni membuat mereka jauh lebih sehat. Fakta ini didapatkan setelah meneliti 853 pasien yang mengalami obesitas baik itu dari level yang rendah maupun yang sudah parah.

Penderita obesitas yang rajin berolahraga akan memiliki tekanan darah, glukosa, serta tligiserida yang lebih rendah jika dibandingkan dengan penderita obesitas yang jarang berolahraga. Dalam penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal berjudul Obesity ini, disebutkan bahwa 41 persen penderita obesitas ringan yang rajin memakai peralatan treadmill memiliki variabel metabolik yang jauh lebih baik. Hal ini berarti, meskipun seseorang memiliki badan yang gemuk, mereka tetap mendapatkan tubuh yang bugar, sehat, dan memiliki kondisi kardiovaskular yang lebih sehat.

Rajin berolahraga 150 menit dalam seminggu bisa saja memberikan dampak berupa menurunnya berat badan hingga 1,5 kg. Hal ini ternyata bisa berimbas positif bagi kesehatan jantung.

Dr. Sean Warthon yang terlibat dalam penelitian ini menyebutkan bahwa hasil penelitian ini sepertinya akan mengubah anggapan banyak orang bahwa untuk mendapatkan badan yang sehat kita harus menurunkan berat badan. Asalkan kita rajin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat, tubuh sudah berada dalam kondisi yang lebih baik kok meskipun berat badan masih belum ideal.

Normalkah Janin yang Sering Mengalami Cegukan?

DokterSehat.Com– Mengamati pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan merupakan kebahagiaan tersendiri bagi ibu hamil. Apalagi saat bayi mulai aktif bergerak-gerak. Selain mulai merespon rangsangan yang Anda berikan, janin juga terkadang mengalami cegukan. Normalkah jika janin cegukan?

Umumnya janin mulai cegukan saat memasuki trimester pertama atau kedua, meskipun ada juga yang merasakan bahwa janin cegukan ketika masuk di trimester ketiga. Saat bayi cegukan, perut ibu akan terasa seperti kejang. Setidaknya sekali dalam kehamilan ibu hamil akan merasakan janinnya cegukan. Namun ada juga janin yang mengalami cegukan hampir tiap hari atau dalam intensitas waktu tertentu. Ibu hamil tak perlu khawatir jika janin cegukan karena ini adalah hal yang normal terjadi.

Kadang ibu hamil tidak bisa membedakan antara tendangan atau janin yang mengalami cegukan karena sensasi keduanya terasa hampir sama. Salah satu cara yag paling mudah untuk membedakan janin cegukan atau menendang adalah dengan bergerak. Jika Anda merasa gerakan bayi berpindah-pindah, di sisi atas, bawah, kanan atau kiri, dan berhenti saat Anda bergerak, kemungkinan besar ini adalah tendangan bayi. Namun jika setelah Anda bergerak gerakan bayi tetap sama di suatu tempat, maka kemungkinan ini adalah cegukan bayi.

Belum dapat diketahui dengan pasti penyebab mengapa janin bisa mengalami cegukan. Sebagian ahli berpendapat bahwa janin yang cegukan menandakan sedang berlangsungnya pematangan paru-paru. Misalnya, air ketuban terhirup masuk ke paru-paru, lalu keluar lagi seiring gerakan memompa yang dilakukan oleh diafragma janin. Janin lalu cegukan untuk melatih otot pernapasannya.

Selain itu cegukan juga dapat terjadi karena janin tidak mendapat cukup udara. Jika Anda merasa kejang dalam waktu lama, sebaiknya segera ke dokter untuk memeriksa kemungkinan tekanan dari tali pusat. Tekanan tali pusat terjadi saat tali pusat melilit area di sekitar leher janin sehingga menghambat pasokan udara.

Umumnya ibu hamil hanya merasakan 10 gerakan dalam waktu 30 menit. Jika Anda merasa bayi Anda terlalu banyak cegukan terutama setelah minggu ke-32, sebaiknya segera hubungi dokter untuk memeriksa kandungan Anda.

Dampak Tak Terduga Kandungan Lipstik Bagi Otak Kita

Photo Credit: franchiseopportunitiesphotos

DokterSehat.Com– Lipstik adalah salah satu peralatan make-up yang paling sering dipakai oleh wanita. Dengan memakai lipstik, maka warna bibir akan menjadi merah merona dan terlihat menarik. Sayangnya, pakar kesehatan menyebutkan bahwa kandungan kimia di dalam lipstik sepertinya bisa membahayakan kesehatan tubuh, khususnya otak. Apa sajakah dampak tersebut?

The Food and Drug Administration serta Campaign for Safe Cosmetic telah melakukan penelitian untuk mencari tahu dampak dari penggunaan lipstik sejak tahun 2007 lalu. Hasilnya adalah, 61 persen dari 33 merek lipstik yang cukup populer di kalangan kaum hawa ternyata memililki kandungan kimia berbahaya. FDA pada tahun 2010 lalu juga menemukan kandungan logam di dalam lipstik seperti aluminium, mangan, dan krom.

Janet Nudelman yang berasal dari Breast Cancer Prevention Partners menyebutkan bahwa kandungan kimia di dalam lipstik bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu serta anak-anaknya. Kandungan ini bahkan bisa memicu gangguan fungsi otak. Hal ini berarti, penggunaan lipstick bisa saja berbahaya bagi para anak muda, khususnya para remaja, usia dimana otak masih dalam kondisi berkembang dan berperan besar bagi kecerdasannya hingga lansia nanti.

Meskipun jumlahnya tidak begitu besar, kandungan kimia di dalam lipstik bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko anemia. Bahkan, jika penggunaannya sudah berlebihan, risiko kerusakan pada otak, ginjal, dan organ-organ lainnya. Karena alasan inilah, Janet menyarankan setiap wanita untuk selalu mengecek kandungan di dalam lipstick yang akan mereka beli agar bisa terhindar dari dampak buruk bagi kesehatan.

Kenali Gangguan Telinga yang Sering Dialami Bayi dan Anak-Anak

DokterSehat.Com– Infeksi telinga adalah penyakit yang bisa diderita siapa saja, namun beberapa penyakit telinga cenderung menyerang balita dan anak-anak dibanding orang dewasa. Salah satu infeksi telinga yang sering terjadi pada anak-anak adalah otitis media akut, yaitu infeksi pada telinga bagian tengah yang mengalami proses peradangan, infeksi serta sumbatan cairan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak berusia 6-15 bulan memiliki risiko terkena infeksi telinga. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal, selain karena daya tahan tubuh anak masih lemah, anak juga memiliki ukuran dan bentuk tuba eustachius yang berbeda, atau bentuk tuba eustachius yang belum sempurna.

Tuba eustachius adalah saluran yang menghubungkan rongga telinga tengah dengan nasofaring, yaitu daerah di belakang hidung. Saluran ini berfungsi untuk menjaga agar tekanan udara dalam telinga tengah selalu sama dengan tekanan udara luar, melindungi telinga tengah dari tekanan suara dan menghlangi masuknya cairan dari naso faring ke telinga tengah dan mengalirkan hasil cairan telinga tengah ke nasofaring.

Sebagian besar infeksi telinga otitis media akut diawali oleh indeksi saluran pernapasan atas (ISPA) atau alergi sehingga terjadi pembengkakan pada dinding saluran napas atas termasuk tuba eustachius. Tuba eustachius menjadi sempit sehingga terjadi sumbatan tekanan negatif pada telinga tengah. Hal ini dapat menyebabkan peradangan dan terbentuknya cairan dalam telinga tengah. Jika peradangan parah dapat terbentuk nanah hingga mengakibatkan congek. Pendengaran akan terganggu karena gendang telinga dan tulang pendengaran tidak dapat bergerak bebas terhadap getaran. Jika cairan terlalu banyak akan dapat merobek gendang telinga akibat tekanan yang tinggi.

Otitis media akut pada anak dapat ditandari dengan sakit pada telinga, demam, lemas, dam sedikit gangguan pendengaran. Biasanya diiringi dengan flu atau pilek. Sedangkan otitis media akut pada bayi lebih sulit dikenali, namun tanda yang sering terlihat adalah anak sering menarik atau menyentuh telinga, rewel atau sulit tidur pada malam hari, malas menyusu, batuk, pilek, dan tidak merespon suara yang lembut. Salah satu kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko bayi mengalami otitis media akut adalah seringnya menyusu dengan botol terutama dalam posisi berbaring.

Jika anak Anda mengalami otitis media, segera periksakan ke dokter agar dapat segera ditangani. Dokter akan melakukan pemeriksaan tehadap gejala infeksi telinga pada anak dengan menggunakan otoskop. Beberapa otitis media yang disebabkan oleh bakteri akan ditangani dengan antibiotik, namun jika disebabkan oleh virus, penanganannnya akan berbeda.

Jika anak tidak membutuhkan antibiotik, umumnya dokter akan memberikan obat peneyda nyeri. Namun jika diperlukan dan gendang telinga tidak terganggu, dokter akan memberikan pereda nyeri tetes.

Selain penanganan dengan obat, Anda juga bisa meredakan infeksi telinga dengan melakukan kompres hangat pada telinga bayi selama 10-15 menit. Beri anak minum air putih yang banyak untuk membantu drainase cairan yang berada di tuba eustachius. Saat bayi tidur, angkat kepalanya menggunakan bantal untuk membantu drainase sinus.

Seperti Apa Dampak Minum Kopi Bagi Risiko Diabetes

 

DokterSehat.Com– Salah satu penyakit yang kini menjadi ancaman kesehatan global adalah diabetes. Jumlah penderita diabetes disebut-sebut semakin bertambah setiap tahunnya akibat dari gaya hidup manusia modern yang semakin buruk, khususnya dalam hal pola makan. Untungnya, diabetes termasuk dalam penyakit yang bisa dicegah, tepatnya dengan cara menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu cara mudah dan enak yang bisa kita lakukan untuk mencegah datangnya diabetes adalah dengan rutin minum kopi.

Pakar kesehatan dr. Mulyani Anny Suryani Gultom, SpPD menyebutkan bahwa telah ada penelitian yang membuktikan bahwa rutin minum kopi bisa menurunkan risiko terkena diabetes hingga 10 persen. Hanya saja, pastikan untuk tidak menambahkan gula pada kopi yang kita minum karena jika kita menambahkan gula, maka kadar gula darah bisa meningkat dan hal ini mampu meningkatkan risiko diabetes.

Sebagai informasi, konsumsi kopi yang bisa menurunkan diabetes adalah kopi hitam tanpa gula. Selain itu, ada baiknya kita mematuhi rekomendasi WHO yang menyarankan kita untuk membatasi asupan gula harian maksimal hanya dua sendok makan saja. Andaipun kita ingin menambah gula pada kopi agar rasanya tidak terlalu pahit, ada baiknya kita menggunakan gula rendah kalori saja yang lebih aman.

Asupan kafein maksimal yang sebaiknya kita konsumsi setiap hari adalah 400 mg atau sekitar 1 hingga 2 cangkir saja. Jika kita mengkonsumsi kopi lebih banyak dari jumlah tersebut setiap hari, dikhawatirkan kita akan mengalami efek samping seperti susah tidur atau jantung berdebar-debar.

Tak hanya menurunkan risiko diabetes dengan signifikan, sebuah penelitian juga menghasilkan fakta bahwa konsumsi kopi secara teratur bisa menurunkan risiko kematian dini karena penyakit jantung hingga 21 persen.

Beberapa Kesalahan Orang Tua Saat Mendisiplinkan Anak

Photo Credit: Indi Samarajiva

DokterSehat.Com– Setiap orang tua tentu ingin memiliki anak yang disiplin. Namun ternyata tak mudah untuk membuat anak disiplin. Terkadang orang tua melakukan cara yang salah untuk membuat anaknya patuh dan menurut. Bukannya disiplin, namun anak justru membangkang dan melawan orang tua. Apa saja cara yang harus dihindari saat mendisiplinkan anak?

1. Menggunakan nada tinggi
Saat anak melakukan kesalahan, orang tua seringkali lepas kontrol dan segera mengingatkan anak dengan berteriak atau membentak. Orang tua berharap dengan cara ini anak akan mengingat kesalahannya dan tidak mengulanginya. Faktanya, hal ini justru membuat apa yang Anda katakan akan berlalu begitu saja di ingatan anak. Yang membekas justru hanya rasa takut dan sakit hati sehingga anak akan semakin takut dengan Anda. Sedangkan ia belum tentu paham akan kesalahannya sendiri dan bagaimana memperbaikinya.

2. Sambil mengomel
Tak jarang, orang tua mendisiplinkan anak dengan mengomel panjang lebar dengan harapan agar anak mengerti. Namun yang sebenarnya terjadi adalah anak kesulitan menangkap apa yang ingin disampaikan orang tuanya dan tidak membuatnya jera. Sebaiknya gunakan kata-kata yang lebih singkat dan jelas saat ingin menegur anak. Jelaskan juga apa dampak dari ulahnya dan perubahan sikap apa yang Anda tidak ingin ia lakukan. Dengan mengatakannya secara singkat hal ini akan lebih mudah dipahami anak.

3. Mengancam anak
Seringkali orang tua menambahkan ancaman pada anak jika ia tidak juga menurut. Sebenarnya ancaman bisa jadi cara yang efektif, asalkan jangan dilakukan dengan sering. Jangan mengancam jika Anda tidak akan menindaklanjuti ancaman tersebut dengan serius. Hal ini dapat menyebabkan anak akan meremehkan ancaman tersebut dan mengulangi perbuatannya. Ancaman baru akan efektif jika Anda serius untuk mengambil hak istimewa anak dari tindakan negatif yang ia lakukan.

4. Menggunakan kekerasan
Hindari mengingatkan anak dengan menggunakan kekerasan. Hal ini dapat menyebabkan anak tumbuh jadi anak yang agresif dan menyelesaikan banyak hal dengan kekerasan. Selain itu kekerasan fisik juga dapat menyebabkan anak trauma hingga dewasa.

5. Mempermalukan anak
Salah satu cara yang sering dilakukan orang tua adalah dengan mempermalukan anak. Banyak orang tua menganggap cara ini dapat membuat anak malu dan berhenti melakukan kesalahannya. Padahal cara ini dapat membuat anak trauma dan anak belum tentu mengerti benar tentang kesalahannya. Sebaiknya cari tahu penyebab anak melakukan kesalahan dan beri pengertian bahwa sikapnya salah.

Setiap orang tua memiliki cara tersendiri untuk mendidik anaknya. Untuk mendisiplinkan anak, cara terbaik adalah dengan memberi contoh yang baik bagi anak. Jika Anda ingin anak disiplin, maka jadilah orang tua yang disiplin dan konsisten. Jika Anda ingin melarang anak agar tidak melakukan beberapa hal, maka berikan pengertian dengan kalimat yang positif. Meskipun terasa sulit, namun Anda harus ingat bahwa amarah orang tua seringkali lebih berhasil membuat anak trauma daripada disiplin.